lundi 14 janvier 2013

La journée body-pause

 
Fin de la pause blog !
Beaucoup de travail fin d'année 2012 et début 2013, mais me revoilà enfin.
En effet, si comme moi vous avez fini l'année et commencé l'autre sur les genoux,
le mouchoir vissé au nez et le système digestif en vrac, et que
vos vacances sont encore loin,
 une petite "reprise en mains" s'impose !

 
 Et c'est là que l'on cause "journée body-pause".
 
A quoi ça sert ? A chasser la fatigue et les toxines, à redonner peps et légèreté,
à être bien dans sa tête, à avoir un joli teint.
Elle se fait en douceur, dans la joie et la bonne humeur !
 
 
1. On commence par réduire sa consommation d'alcool,
 de tabac, de café, mais ça vous vous en doutiez déjà ;)
2. Buvez un grand verre d'eau au réveil, puis tout au long de la journée continuez
avec de l'eau, des tisanes, des jus de fruits frais, de la soupe.
3. Evitez les aliments raffinés, mangez du pain et des céréales complets. Privilégiez
les poissons, les légumes et les fruits frais. Vitaminez-vous.


 
Et on continue avec :
 
4. Sortez de chez vous et marchez (ou courrez, ou nagez, ou zumbez, bougez quoi) !
Respirez profondément,
levez le nez et observez ce qui se passe au-dessus du trottoir
(attention tout de même aux poteaux et aux crottes de chien !)

 
5. Sous la douche avec un gant Kessa ou de crin (si vous supportez) faites-vous un
gommage et profitez-en pour vous masser des extrémités du corps vers le centre, en douceur
on a dit, hein ?
6. Poursuivez avec un gommage visage et un masque de votre choix.
 
7. Enfin, reposez-vous, prenez votre temps
 et dormez suffisamment.

 Elle vous plaît ma journée body-pause ?

... alors une très belle bodyposing journée à vous tous, les jolis gens ! 
 
 


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